#kütyük

Az elmúlt hetekben nálam jelentősen megnőtt a kütyük előtt eltöltött idő, és erre emlékeztet is a fájdalom a vállamban és a hátamban. Megnéztük hát Brekivel, hogy milyen gyakorlatok segítenek az izmok lazításában, a feszültség oldásában. 

Néhány már ismerős lehet az előző bejegyzésből, de nem lehet túladagolni ;-)

Vízivás: energetizál, oldja a stresszt, felkészít a tanulásra

Keresztbe lendítés: összehangolja az agyműködést, segíti a két agyféltekével egyszerre tanulást, a látást és a hallást; serkenti az energiaáramlást a tanulásban résztvevő energiapályákon; erősíti a kitartást, fejleszti a helyesírást

Hozd működésbe az energiádat (Agygombok): a 3 részből álló gyakorlat elvégzése után világosabban gondolkodunk, jobban koncentrálunk a feladatra, így nem kalandozik el a figyelmünk, megértjük amit olvasunk; magabiztosak, lelkileg nyugodtak és motiváltak leszünk

Cook csomó: segít nyugodtan ülni, koncentrálni, odafigyelni tudni, jobban kontrollálni magunkat, koordináltnak lenni, határokat elfogadni, könnyebben alkalmazkodni az új helyzethez, leküzdeni az érzelmi stresszt 

Lusta nyolcas: ellazít tanulás közben, jobban látunk és könnyebben olvasunk 

Vádlipumpa: energetizál, hat a figyelemre, javítja a koncentrációt

Nyakkörzés: aktivál és fejleszti az önálló tanulást, hangos olvasást

A gyakorlatok leírását itt találjátok: